У последње време овај метод губитка тежине постаје све популарнији, због кратког трајања и ефикасности. На крају крајева, како сведоче критике, омиљена дијета за само недељу дана вам омогућава да се ослободите 5-10 кг, у зависности од почетне тежине. Међутим, пре него што осетите резултате Омиљене дијете на себи, требало би да трезвено процените своју вољу и здравствено стање, јер је за тело овај начин мршављења прави стрес и тест.
Дакле, вољена дијета се рачуна на 7 дана, током којих се исхрана одвија по посебној шеми:
- 1, 3 и 6 дана - пиће. Дозвољено је користити било коју течност у било којој количини, чорбе, кефир, млеко са ниским садржајем масти, разни чајеви су посебно прикладни ових дана.
- Дан 2 - поврће. Као што претпостављате, овог дана је дозвољено било које поврће иу било којој количини, али је препоручљиво избегавати кромпир, преферирајући купус, краставце, паприку, шаргарепу и парадајз.
- Дан 4 - воће. На овај дан вољене дијете дозвољено је само воће, док се препоручује да се фокусирате на природне сагореваче масти као што су киви, грејпфрут и ананас. Наранџе и јабуке ће такође бити прикладне овог дана.
- Дан 5 - протеин. Време је да задовољи тело протеинском храном, коју није добио претходних дана Омиљене дијете. Намирнице као што су пилеће месо, јогурт, јаја, свјежи сир, риба, ораси и грашак имају висок садржај протеина у свом саставу.
- Дан 7 - излазак из дијете. За овај дан је обезбеђен индивидуални јеловник који задовољава захтеве уравнотежене исхране.
Да би резултати вољене дијете били што позитивнији, у дане за пиће не треба злоупотребљавати сокове, а салате направљене на дан поврћа треба зачинити павлаком или мајонезом. Током читаве дијете, алкохол, со и шећер су забрањени.
Пример менија за исхрану Фаворит 7 дана
У рецензијама вољене дијете можете пронаћи много примера менија састављених у складу са препорученим планом исхране, ево једног од њих:
- Први дан. За доручак можете попити чашу кефира и незаслађеног чаја. За ручак ће бити прикладна неслана пилећа чорба - довољно је 200 г. Јогурт (150 г) је погодан као поподневна ужина, али за вечеру треба се ограничити на чашу млека. Незаслађени чај је дозвољен током дана.
- Други дан. Доручак на овај дан омиљене дијете вероватно неће бити „краљевски", јер би требало да буде ограничен на поврће, попут два парадајза. За ручак можете јести салату од купуса, краставаца и зачинског биља, лагано зачињену биљним уљем. Два краставца ће заменити поподневну ужину, али ћете морати да вечерате са салатом од краставаца, слатке паприке и зачинског биља.
- Трећи дан. У 200 г током дана се могу поделити следећа пића: млечни шејк и незаслађени чај за доручак, млеко за други доручак, пилећи бујон за ручак, кефир за поподневну ужину и млеко за вечеру.
- Четврти дан. Дугоочекивана средина омиљене дијете од 7 дана требало би да се одликује обиљем воћа, па две поморанџе за доручак, грејпфрут за ручак, воћна салата од поморанџе, јабуке и кивија за ручак, јабука и крушка за ручак. поподневни чај и грејпфрут за вечеру ће бити сасвим прикладни. .
- Пети дан. Иначе, овог дана биће два јаја за доручак. Током другог доручка можете уживати у куваној риби (200 г), а за ручак су погодни грашак (100 г) и кувано пилеће месо (150 г). Поподневна ужина може бити представљена свјежим сиром (100 г), а вечера - сиром у истој количини.
- Шести дан. Током дана можете безбедно да попијете 200 г следећих пића: за доручак - кефир и незаслађени чај, други доручак - сок од грејпфрута, ручак - пилећи бујон, поподневна ужина - млечни шејк, вечера - млеко.
- Седми дан. Да бисте изашли из вољене дијете, обезбеђен је посебан мени, према којем се за доручак морају појести два јајета, испрана шољицом зеленог чаја. Други доручак треба да буде ограничен на било које воће. За ручак је препоручљиво јести лагану супу, за чију припрему можете користити пиринач или хељду. Поподневна ужина је слична другом доручку, а за вечеру је дозвољено јести салату од поврћа, док је уз додатак биљног уља дозвољена употреба соли.
Подсећамо да предложени мени није обавезан - свако може креирати свој, водећи се принципима Омиљене дијете.
Контраиндикације на дијету Фаворит
За 7 дана, Вољена дијета не само да ће значајно изгубити тежину, већ ће и смањити запремину стомака, очистити тело од токсина. Међутим, овако охрабрујући резултати Омиљене дијете могу скупо коштати особе са разним хроничним болестима, којима је овај начин мршављења контраиндикована. Такође, примамљива судбина не би требало да буде за особе које болују од гастритиса, колитиса, болести срца, јетре или бубрега, поремећаја у исхрани, као и оних који имају склоност емоционалном преједању.
Код склоности ка опстипацији, пре него што почнете са Вољеном дијетом, требало би да очистите црева или узимањем лаксатива или клистирањем. У супротном, токсини преостали у цревима ће отровати тело, што ће се појавити у виду лошег здравља и главобоље.
Због чињенице да је Омиљена дијета прилично тежак начин за мршављење, не препоручује се понављање раније од три месеца. Ако постоји потреба за продужењем, онда се једноставно можете држати јеловника 7. дана неколико дана. У сваком случају, како резултати Омиљене дијете не би нестали, препоручује се ограничавање калоријског садржаја конзумиране хране у року од месец дана након њеног завршетка.